天然にがりをダイエットに健康に生かす

天然にがりの効果・効能は何？

天然にがりの肥満抑制についてのメカニズムが、ラットやマウスの実験により明らかになっています。（富士バイオの天然にがりを用いた奥田拓道教授らの研究による）

• 脂肪吸収抑制
  天然にがりの主成分である塩化マグネシウムがリパーゼの働きを抑えることで、脂肪の吸収を抑えます。
• 糖質の吸収速度を遅らせる
  糖質はグルコースに分解され腸管から吸収されます。天然にがりの塩化マグネシウムはグルコースの腸管からの吸収を遅らせ、インシュリンの上昇を抑えます。この他に、下記の作用も肥満抑制につながっていると考えられています。
• 便秘の解消
  天然にがりに含まれるマグネシウムが腸に水分を集め、便を軟らかくすることで排便を促し便秘を解消させる
• リラックス効果
  マグネシウムは脳内ホルモンのセロトニンの合成に欠かせないミネラルです。天然にがりの摂取により、自律神経のバランスが整い、セロトニンの合成も高まることで、肥満の大敵であるストレスを和らげる。

その他にもアレルギーに対する効果や腫瘍抑制効果が、マウスでの実験により明らかになっています。（同じく、富士バイオの天然にがりを用いた奥田拓道教授らの研究による）

使い方と商品紹介

使用目安量：天然にがりは実に様々な商品が販売されています。健康の為に摂取するには果たしてどれくらいを目安にすればいいのかも、商品ごとに違ってきます。判断材料としては、「マグネシウム量」が目安となります。 ミネラルの栄養学で考えると、マグネシウムの所要量は170-320mg、許容上限量は500-700mgとなっています。理論上は食事と合わせて許容上限量を超えなければ問題ないということですが、多すぎると下痢を起こす人もいますので注意が必要です。日本人の場合、平均して1日当り100mgのマグネシウムが不足しているということですので、それくらいを1日の摂取上限の目安にするといいでしょう。例えば、天然にがり41倍濃縮のもので、100ml中にマグネシウム6000mgが含まれていますが、この場合1日の上限摂取量は約1.5ml（約20滴）となります。（お子様の場合は大人の半分を目安になさってください。）

運動でやせた体は健康で美しい

ダイエットに健康に欠かせないのが有酸素運動と筋力トレーニングです。
脂肪を燃焼させ、基礎代謝を高めていくと「太りにくい体質、リバウンドしにくい体」になっていきます。
ジョギングやウォーキングの苦手な方、悪天候の時でも自宅で手軽にできるダイエット器具が人気です。
サプリメントを併用すれば、より効果的です。

• ダイエット器具で手軽に運動しよう！

サプリメントを効果的に使おう

サプリメントは、成分や種類によって働きが違います。
しかし、たくさんありすぎて何がいいのか分からない…？それくらい多くの商品が売られています。
「糖分や脂肪の吸収を抑える」「脂肪の燃焼を促進させる」「食欲を抑える」など
自分に最適なサプリを見つけ、賢いダイエットを目指しましょう。

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• 効率よく脂肪燃焼！脂肪の燃焼を促進させる「L-カルニチン、コエンザイムQ10、CLA」
• 効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるBCAAと運動で効率よくダイエット
• 食べたものが脂肪になりにくい、食べても太りにくい「ガルシニア」脂肪の合成を抑える
• 糖をブロックして吸収させない「サラシア」糖分の吸収を抑える
• 脂肪分を吸着して、そのまま排泄させる「キトサン」脂肪の吸収を抑える
• 甘いものが止められない！「ギムネマ」食欲を抑える

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