「ガルシニア編」ダイエットサプリメントを効果的に使おう！

ダイエットサプリメント「ガルシニア」を使って脂肪の合成を抑える

食前にガルシニアをとっておくと、食べたものが脂肪になりにくいため、食べても太りにくくなります。また、肥満中枢が刺激されるため空腹を感じにくくなることで、食べ過ぎ防止や食欲を抑えるはたらき、効率的に体脂肪を減らす効果もあります。ガルシニアは、果皮に含まれる柑橘類のクエン酸に似た物質のHCAにダイエット効果があります。

オトギリソウ科の果樹「ガルシニア」HCA

脂肪の合成を阻害する働きを持つインドなどの南アジアに自生するオトギリソウ科の果樹で有効成分は「ヒドロキシクエン酸」HCAです。
炭水化物や糖質は、体の中で分解されブドウ糖となり、代謝されながらエネルギーとなりますが、摂取量が消費量よりも多いと、余ったブドウ糖は体脂肪へと変わってしまいます。ヒドロキシクエン酸は、この余ったブドウ糖が体脂肪に変わるのを阻止する働きがあります。食欲がどうしても抑えられない！というときにも、ガルシニアを食べると抑えられると言われています。
飲むタイミング：食事の約30分前から食前

サプリメントを効果的に使おう

サプリメントは、成分や種類によって働きが違います。
しかし、たくさんありすぎて何がいいのか分からない…？それくらい多くの商品が売られています。
「糖分や脂肪の吸収を抑える」「脂肪の燃焼を促進させる」「食欲を抑える」など
自分に最適なサプリを見つけ、賢いダイエットを目指しましょう。

• 簡単な体質別ダイエットサプリの選び方 by アメリカンビタミンショップ
• 効率よく脂肪燃焼！脂肪の燃焼を促進させる「L-カルニチン、コエンザイムQ10、CLA」
• 効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるBCAAと運動で効率よくダイエット
• 食べたものが脂肪になりにくい、食べても太りにくい「ガルシニア」脂肪の合成を抑える
• 糖をブロックして吸収させない「サラシア」糖分の吸収を抑える
• 脂肪分を吸着して、そのまま排泄させる「キトサン」脂肪の吸収を抑える
• 甘いものが止められない！「ギムネマ」食欲を抑える

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運動でやせた体は健康で美しい

ダイエットに健康に欠かせないのが有酸素運動と筋力トレーニングです。
脂肪を燃焼させ、基礎代謝を高めていくと「太りにくい体質、リバウンドしにくい体」になっていきます。
ジョギングやウォーキングの苦手な方、悪天候の時でも自宅で手軽にできるダイエット器具が人気です。
サプリメントを併用すれば、より効果的です。

• ダイエット器具で手軽に運動しよう！